(Diet Golongan Darah O)Di dalam bukunya Dr. Peter J.D'Adamo mengatakan bahwa berdasarkan sejarah evolusi sekitar 50.000 hingga 25.000 tahun SM, leluhurmanusia memiliki golongan darah yang sama, yakni O. Mereka adalah para pemburu sejati yang selalu mengkonsumsi daging hasil buruan. Untuk itulah Dr. Peter J.D'Adamo menyarankan agar pemilik golongan darah O lebih banyak mengonsumsi makanan berprotein tinggi, mengikuti diet rendah karbohidrat dengan banyak makan daging atau ikan tapi menghindari produk susu dan gandum.Pemilik golongan darah O bebas mengonsumsi daging dan ikan yang dicampur minyak zaitun. Selain itu, bebas mengonsumsi telur, kacang, tetapi sebaiknya membatasi buah.Sementara makanan yang harus benar-benar dihindari adalah sereal, berbagai jenis pasta dan nasi. Untuk mendapatkan stamina tubuhyang maksimal Dr. Peter J.D'Adamo menganjurkan untuk melakukan olahraga erobik yang gerakannya mirip gerakan para pemburu.Ciri khas golongan darah O• Memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih tinggi dibandingkan tipe darah lain.• Mudah beradaptasi dengan berbagai makanan pada lingkungan yang ditempati.• Untuk mengatasi stres disarankan melakukan erobik.• Dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat, seperti daging, buah, ikan, sayuran.Bila makanan yang dikonsumsi tidak sesuai, maka Anda berisiko terkena penyakit yang disebabkan oleh radang dan kerusakan organ seperti arthritisMenu diet yang dianjurkan:Sarapan : 2 potong roti bakar lapis mentega + Satu buah PisangSnack siang : Teh herbalMakan Siang: Sepotong daging panggang + Salad bayam + ApelSnack Sore : Sepotong kueMakan Malam : Sepotong daging domba dan asparagus yang direbus + Kentang rebus + Buah + Teh herbalhome
(Diet untuk Golongan Darah B)Ciri khas golongan darah B:• Dianjurkan untuk melakukan diet dengan berbagai variasi makanan golongan darah, namun membatasi asupan daging.• Disarankan mengonsumsi makanan dan minuman berbahan dasar susu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.• Olahraga yang cocok dilakukan adalah renang, tenis, jalan kaki dan meditasi.• Untuk mengatasi stres, sebaiknya mencari kegiatan rutin berupa hobi dan kreativitas.Orang bergolongan darah B disarankan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan, sedangkan pemilik golongan darah A disarankan hanya mengonsumsi tumbuh-tumbuhan, alias berpola makan vegetarian. Untuk itu Dr. Peter J.D'Adamo menganjurkan agar pemilik golongandarah AB lebih banyak melakukan diet vegetarian tapi tetap mengkonsumsi produk susu pada saat tertentu. Terutama saat berolahraga.Karakteristik pemilik golongan darah B adalah:• Memiliki jalur pencernaan yang sensitif.• Disarankan untuk mengkonsumsi makanan dalam jumlah sedikit, namun kekerapan makan lebih padat (lebih sering makan dengan porsikecil)Untuk lebih berenergi biasakan berolahraga di pagi hari.Menu Diet yang dianjurkan• Sarapan : Air putih dicampur jeruk nipis + Juice Anggur + Roti dua potong + Satu potong keju.• Snack siang : Yogurt• Makan Siang : Dada Ayam 4 irisan + Salad + 2 buah Plum + Teh Herbal• Snack Sore : Cheesecake + Teh HerbalMakan Malam : Omelet + Salad Buah + Kopi
(Diet Golongan Darah A)Dr. Peter J.D'Adamo dalam bukunya, Eat Right For Your Type menyebutkan pada 15.000 SM golongan darah A ditemukan. Pada masa itu,leluhur kita adalah pemburu yang mulai membentuk komunitas dan bertempat tinggal tetap.Mereka mulai bercocok tanam dan mengonsumsi sayur-sayuran dan hanya makan daging dalam jumlah sangat sedikit. Untuk itulah Dr. Peter J.D'Adamo menyarankan agar pemilik golongan darah A menjalani diet vegetarian.Ciri khas Golongan darah A• Memiliki sistem pencernaan yang relatif sensitif.• Harus menghindari makanan yang terbuat dari produk susu dan daging• Dianjurkan menjadi vegetarian atau mengonsumsi makanan berkadar karbohidrat tinggi, namun rendah lemak.• Meminimalisasi stres dengan meditasi, atau olahraga non kompetitif dan cukup istirahatMenu diet yang dianjurkan• Sarapan : Air putih dicampur jeruk nipis + Oatmel• Snack Siang : Juice Anggur / Kopi• Makan Siang : Salad + Roti Gandum satu potong + Teh Herbal• Snack Sore : Kue Beras dua potong + Teh Hijau( Bila perlu boleh makan Malam : Pasta tanpa daging + Brokoli + Yoghurt + Teh Herbal )
Sumber:dietsehatalami.com
HOME